Weight Loss Tips
आजकल लोगो का का वजन बहुत बढ़ता है जिससे की लोग बहुत ही परेशान रहते है। और बहुत सारे लोग जल्द से जल्द वजन करना चाहते है।
इन आदतों को अपनाने से कम होगा वजन
1.हेल्दी डाइट लें नाश्ते में
कई लोगो को सुबह उठते ही भूख लगने लगती है जिस कारण कई लोग उठते ही पराठा , रोटी सब्जी ,या ऑयली फ़ूड खा लेते है जिससे की वजन बहुत बढ़ता है। इसलिए सुबह उठते ही कुछ फल या हेल्दी डाइट का सेवन करना चाहिए ,इससे वजन है।
2. ग्रीन टी से होते है अनेक फायदे
भारत में लोगो को चाय पीना बहुत ही पसंद होता है और लोग दिन में कई कई बार चाय पी लेते है ,जिससे की वजन बढ़ता है ऐसे में आपको ग्रीन टी पीनी चाइये, इससे वजन में काफी फर्क होता है।
3. फल का किसी भी तरह का शेक न बनाये
कई लोगो को शेक पीना बहुत ही पसंद होता है जैसे की मैंगो शेक या बनाना शेक और ऐसे शेक पिने से वजन बढ़ता है क्योंकि दूध और फल की तासीर बहुत ही अलग अलग होती है जिससे की पेट में दर्द या कुछ भी गड़बड़ हो सकती है। इससे वजन बढ़ता है।
4. मीठी चीज़ो का सेवन न करे
मीठा खाना भले ही किसी को पसंद न हो लेकिन फिर भी वह कई सारी चीजों में मीठा खा लेता है या पी लेता है। आइस्क्रीम खाना चाहे पसंद नहीं हो लेकिन वह चाय या चीनी जैसी चीजे तो खा ही लेता है ,जिससे की वजन बढ़ता है।
